Les grands bénéfices de l’arrêt du tabac
Voici ce que vous gagnez à arrêter :
- Dès quelques heures / jours : la respiration s’améliore, le goût et l’odorat reviennent.
- En 3 à 9 mois : meilleure endurance, diminution de la toux, peau et dents plus saines.
- En 1 an et plus : baisse du risque d’infarctus et de cancer du poumon.
- Et financièrement : des économies substantielles et un vrai confort de vie retrouvé.
Ce qui est proposé localement
La Ville d’Alfortville, le Centre Municipal de Santé (CMS) et ses partenaires (Clinique La Concorde, association Drogue et Société, Green House…), mettent en place plusieurs temps forts :
- Ateliers « Conseils nutrition en lien avec l’arrêt du tabac » par Valérie Louineau – Médiathèque Simone Veil – samedis 8 novembre (13h‑16h) et 29 novembre (13h‑18h). Inscription au 01 43 75 10 01.
- Vendredi 14 novembre : stand de sensibilisation au Lycée Maximilien Perret.
- Vendredi 21 novembre de 15h à 19h : Village Mois sans tabac sur le parvis de la gare SNCF Maisons‑Alfort/Alfortville – stands, échanges et partenaires.
Consultations gratuites de tabacologie :
- Jeudi 20 novembre (14h‑16h) – Clinique La Concorde (01 45 18 28 28)
- Lundi 24 novembre (15h‑19h) – CMS Jules Guesde (Doctolib ou 01 58 73 28 47)
- Mercredi 26 novembre (9h‑12h) – CMS Grand Ensemble (Doctolib ou 01 58 73 28 08)
- Des kits d’arrêt disponibles gratuitement en pharmacie, aux CMS et sur les stands.
Ressources complémentaires
Inscrivez-vous sur le site tabac-info-service.fr pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé :
- Kit d’aide à l’arrêt (programme 40 jours : 10 jours de préparation + 30 jours de défi).
- Accompagnement téléphonique gratuit au 39 89.
- Application mobile et communauté d’entraide en ligne.
Pourquoi c’est utile pour vous et pour tous
- Pour votre santé : moins de risques de maladie, plus d’énergie, meilleure respiration.
- Pour votre entourage : moins d’exposition à la fumée, exemple positif pour les jeunes.
- Pour la collectivité : amélioration de la qualité de vie et lutte contre les inégalités de santé.
- Pour l’environnement : moins de pollution liée aux mégots de cigarettes.
Les freins les plus fréquents
- Crainte de la prise de poids ou du manque.
- Habitudes sociales liées à la cigarette.
- Sentiment de ne pas savoir comment s’y prendre.
Grâce à l’accompagnement proposé localement, ces freins peuvent être surmontés.
On vous encourage à participer : que vous souhaitiez arrêter ou soutenir un proche, chacun peut prendre part à cette initiative. Inscrivez‑vous, participez à une action, faites‑vous accompagner.
Comme la volonté seule ne suffit pas toujours, Tabac info service propose des solutions faciles et pratiques pour aider les fumeurs à arrêter de fumer.
Retrouvez sur le site internet de tabac-info-service.fr et sur leur page Facebook, les dernières actualités, informez-vous sur l’arrêt du tabac et partagez votre expérience.
Plusieurs stratégies et plusieurs méthodes existent : à vous de choisir ce qui convient à vos habitudes de consommation, votre dépendance...
Ensemble, c’est plus facile d’arrêter !
Le site internet tabac-info-service.fr
Parce que face à l’arrêt du tabac, l’expérience de chacun est intéressante, Tabac info service met à votre disposition un espace d’expression. En prenant connaissance des expériences d’autres fumeurs, vous pourrez trouver un soutien, de nouvelles motivations, découvrir les trucs et astuces qui ont fonctionné pour eux,etc.
- trouvez un tabacologue
- trouvez votre méthode
- poser une question
- etc.
3989 : Un accompagnement par téléphone
Tabac info service, c’est aussi une ligne téléphonique ! Au 39 89 (service gratuit + coût de l’appel), les tabacologues vous informent et vous aident dans votre démarche d’arrêt du tabac.
Un spécialiste Tabac info service répond à toutes vos questions. Vous pourrez bénéficier d’un suivi personnalisé et gratuit par un tabacoloque.
ecoaching : application 100% personnalisée.
Téléchargez vite gratuitement l’ecoaching Tabac info service pour un accompagnement 100% personnalisé !
Avec cette ecoaching nouvelle génération, transformez vos proches en supporters, contactez un tabacologue en cas de besoin et bénéficiez de contenus variés pour ne pas craquer dans les moments difficiles.
